一周食谱｜南京书人实验学校一周食谱（6.24—6.28）

餐名

星期一

星期二

星期三

星期四

星期五

早餐

青菜包  梅干菜包  烧饼  鱼香肉丝包 

玉米糊  白米粥 馒头 面包  生煎蛋  

卤蛋  水煮蛋 豆浆  牛奶  水果  

杂粮  开胃小菜二道  

时蔬两道  小吃（炒饭）

烧麦 奶黄包  白菜粉丝包  春卷  燕麦粥 

白米粥   馒头   面包   生煎蛋   卤蛋   

水煮蛋   豆浆   奶茶   水果   杂粮   

开胃小菜二道   时蔬两道

萝卜丝包  紫薯包 酸菜包 黑米糕  

红豆粥  白米粥   馒头   面包   

生煎蛋   卤蛋   水煮蛋   豆浆  

 牛奶   水果   杂粮   

开胃小菜二道   时蔬两道 

小吃 阳春面

白米糕  菜包  烧麦  土豆牛肉包  

五谷杂粮粥  皮蛋瘦肉粥   馒头   

面包   生煎蛋   卤蛋   水煮蛋   

豆浆   奶茶   开胃小菜二道   

时蔬两道  水果   杂粮   

红豆卷  油条  萝卜丝包  荠菜包  南瓜粥

白米粥   馒头   面包   生煎蛋   卤蛋   

水煮蛋   豆浆   牛奶   水果   杂粮   

开胃小菜二道   时蔬两道  

小吃（手抓饼）  

课间餐

午餐

香炸鸡排  千张结烧肉    西红柿炒蛋  

莴笋肉丝  蒜泥空心菜  韭菜绿豆芽  

山药排骨  绿豆汤 杂粮 水果

盐水鸡腿  红烧狮子头  青椒干子炒肉丝  

秋葵涨蛋  蒜泥生菜 青椒茄丝  菊叶蛋汤  

平桥豆腐羹  杂粮  水果

盐水鸭腿  糖醋排骨 小葱蒸鸡蛋  

土豆肉丝  香菇青菜  豆芽粉丝 

家常豆腐羹  西红柿蛋汤  

杂粮 水果

大盘鸡  剁椒鱼块  干锅千叶豆腐  

莴笋炒培根  蒜泥苋菜 抽汁空心菜  

丝瓜蛋汤 酒酿元宵羹  

杂粮 水果 

咸蛋黄糯米肉丸   杏鲍菇牛柳  

青椒腐竹肉丝  鱼香鸡粒茄子  耗油生菜  

蒜泥豇豆  鱼头豆腐汤  绿豆汤  

杂粮  水果 

课间餐

晚餐

水煮鸭柳  葱姜炒花甲  丝瓜炒蛋  

玉米粒肉丁  红烧冬瓜方  蒜泥苋菜  

紫菜蛋汤  虫草花鸡汤  

杂粮 水果

杭椒小炒肉   红烧扁鱼  鱼香肉丝  

韭菜螺丝肉  清炒肉丝  蒜泥菠菜  

清炒肉圆汤  黄瓜丝蛋汤  

杂粮  水果

冬瓜烧烤鸭  香炸大排  青椒老干妈炒蛋  

水煮千张  清炒油麦菜  红椒生瓜  

南瓜羹  瓠子鸡蛋汤 

杂粮  水果

洋葱鱿鱼须  黄豆烧鸭翅根  鸭血豆腐  

宫爆鸡丁  清炒花菜 青椒土豆丝  

冬瓜虾皮汤  紫菜蛋汤  

杂粮 水果

清蒸龙利鱼  胡萝卜烧肉  茭瓜毛豆肉丝 

青椒涨蛋  红椒包菜丝  酸辣白菜  

菌菇汤   萝卜筒子骨  

杂粮 水果