一周食谱 | 南京书人实验学校一周食谱（5.13—5.17）

餐名

星期一

星期二

星期三

星期四

星期五

早餐

豆浆  牛奶 面包 青菜包

梅干菜包烧饼  鱼香肉丝包  水煮蛋  煎蛋

茶叶蛋  玉米糊  白米粥  小菜两道  杂粮

水果 小吃

小混沌

烧麦  奶黄包  白菜粉丝包

春卷  燕麦粥  豆浆  奶茶  面包 

水煮蛋  煎蛋 茶叶蛋  白米粥 

小菜两道  杂粮

水果

萝卜丝包 紫薯包  酸菜包 

黑米糕  红豆粥  豆浆  牛奶  面包 

水煮蛋  煎蛋  茶叶蛋  白米粥  小菜两道 

杂粮  水果  小吃 

炒河粉 

白米糕 菜包 烧麦

土豆包  五谷杂粮粥  豆浆  奶茶 

面包  水煮蛋  煎蛋 茶叶蛋 

白米粥  小菜两道 

杂粮 水果

红豆卷 油条 萝卜丝包

荠菜肉包  青菜火腿粥  豆浆  牛奶

 面包  水煮蛋  煎蛋 茶叶蛋  白米粥 

小菜两道  杂粮 水果 

小吃 手抓饼

课间餐

纸杯蛋糕

午餐

千张卷肉  土豆烧护心肉

丝瓜炒蛋  洋葱炒鸭肫  红椒空心菜  香菇青菜

西红柿蛋汤  山药排骨汤

杂粮  水果

香炸鸡翅根  咸蛋黄糯米肉丸 

莴笋炒肉丝   黄瓜木耳炒鸡蛋 蒜子广东菜心

清炒菠菜  南瓜羹  

菊叶蛋汤  杂粮

水果

面筋包塞肉  大盘鸡 

文蛤蒸蛋  青椒白玉菇炒肉丝  青椒绿豆芽

蒜泥苋菜  西湖牛肉羹

杂粮  水果 

水饺 

蒜泥黄瓜

炒青菜 

香炸鸡排 黄豆烧鸭翅根 

干锅有机花菜  西红柿炒蛋  清扬小白菜

清炒丝瓜 鱼丸汤  菠菜蛋汤 

水果 杂粮

课间餐

晚餐

酸萝卜炖仔排  红烧瓦块鱼  麻婆豆腐

青椒干子毛豆肉丝   蒜泥生菜  蒜泥苋菜

紫菜蛋汤  青菜肉圆汤  

杂粮  水果

姜葱炒花甲  香炸鳕鱼排 

青椒涨蛋  花菜肉片  豆芽粉丝 

清炒青菜  平桥豆腐羹 

丝瓜蛋汤  杂粮 

水果 

酸菜鱼  回锅肉 

鱼香肉丝  家常豆腐  红椒生瓜

清扬小白菜 青菜木耳鸡肉汤 

韭菜蛋花汤 杂粮

水果

肫花烧肉  红烧扁鱼 

青椒榨菜毛豆肉丝  黄瓜涨蛋  红烧冬瓜方

青椒土豆丝 萝卜肚肺汤 菊叶蛋汤

水果 杂粮

水煮鸭柳 红烧鲫鱼  蒜苗肉丝 

抽汁毛豆壳  肉沫豆腐  蒜泥空心菜 

清炒肉圆汤 西红柿蛋汤 

杂粮  水果